【提示】护眼SPA、健康饮食…想要安心度过暑假，不要忘记这三件事

摘要：点击文末“阅读原文”可挂号抓紧暑假护眼良机在电脑和手机之间来回切换，长时间用眼导致视物模糊，眼睛干涩、胀痛？我院眼科杨雪艳副主任中医师表示，这些问题均可通过中医护眼治疗得到缓解，即通过穴位按摩和中药离子导入给眼睛做“SPA”。...

今年春季学期已接近尾声

中小学生们将在疫情防控常态化下

迎来暑期

孩子们是否适合外出旅游？

要注意预防哪些疾病和意外伤害？

又有哪些事情值得抓紧安排？

一起来听听专家怎么说

注意科学饮食

为了解暑，猛喝冷饮，贪吃雪糕、冰棍，与同学聚餐时暴饮暴食……我院急诊科副主任医师冯锦昉表示，这些不良饮食习惯容易损伤肠胃，导致腹泻、呕吐等，引起肠胃炎等消化系统疾病，该科在每年暑假时常接诊到患此类疾病的学生，“甚至还有大量饮酒导致酒精中毒的大学生”。

冯锦昉提醒，暑假期间，学生们仍要保持一日三餐的规律饮食，不要暴饮暴食、大鱼大肉和不加节制地吃零食。同时，注意膳食平衡、营养搭配，从鱼、肉、蛋、奶、豆类等食物中摄入优质蛋白质，并从新鲜蔬菜及水果中获取丰富的维生素。

出行应做好安全防护

当前，国内绝大多数地区属于新冠肺炎疫情低风险地区，我省防控形势保持稳定态势。广东省疾控中心提醒，新冠肺炎仍是7月重点预防的首位疾病，学生在节假日尽量避免出游和到人员密集场所。

如果计划暑假出行，家长应为孩子合理选择目的地，充分了解沿途及目的地的疫情风险等级和防控政策，科学规划出行路线和游览时长，避免前往或途经疫情中高风险地区。在人流较多的场所以及乘坐客车、火车、轮船、飞机等公共交通工具时，应全程佩戴口罩，尽量减少饮食次数。

同时，学生出行前应准备足够数量的口罩、手消毒剂、清洗剂以及个人餐具、洗漱用品等，选择卫生状况良好、通风设施完善的宾馆酒店入住，入住后要开窗通风换气。出行后每天坚持健康监测，一旦出现发热、干咳、乏力等症状，应立即终止旅行，到就近医院发热门诊就诊。

“暑假天气炎热高温，出行时要注意防暑防晒，可随身带备预防中暑、肠胃不适的药物，不要长时间呆在户外，注意预防中暑。”冯锦昉提醒。

“暑假时正值主汛期，江河水位上升，是中小学生溺水事故高发期。”冯锦昉表示，家长应强化对孩子的安全教育，不让孩子私自下水游泳、擅自与他人结伴游泳，也不能带孩子到江河湖库等无安全设施和救护人员的水域野泳，“在水上乐园等场所游玩时，尽量不要让孩子玩跳水、水上滑梯等高危项目，以免造成意外伤害。”

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抓紧暑假护眼良机

在电脑和手机之间来回切换，长时间用眼导致视物模糊，眼睛干涩、胀痛？先是上网课，紧接着开学后埋头苦读，新冠肺炎疫情以来，孩子出现视力下降？我院眼科杨雪艳副主任中医师表示，这些问题均可通过中医护眼治疗得到缓解，即通过穴位按摩和中药离子导入给眼睛做“SPA”。

连日来，该科接诊了不少高考学子，均出现眼睛干涩、流泪、不能久视等视疲劳症状，经过2-3次的中医护眼治疗后，症状明显改善。5岁的美美是弱视患者，去年底起，在该科接受系统的弱视训练和中医护眼治疗，目前视力已由0.4矫正至0.8。因此，杨雪艳也建议大家抓紧暑假时间，到我院中医护眼坊做护眼“SPA”。